Pourquoi ai-je du mal à gérer mes tâches quotidiennes et à ranger mon environnement ?
Je suis une personne fainéante mais je pense que c'est un peu plus compliqué voire grave. Par exemple, si je mange dans la chambre, j'ai tendance à laisser les assiettes dans ma chambre pendant plusieurs jours au lieu d'aller les mettre dans la cuisine alors que ce n'est pas très loin de la chambre. Je vais passer devant et les regarder tous les jours sans les prendre. Et c'est pareil avec beaucoup d'autres choses. Un autre exemple : les vêtements sales.
La réponse de Elodie Crouïgneau, psychologue TCC
La réponse de Elodie Crouïgneau, psychologue TCC
Il est essentiel de reconnaître la distinction entre la procrastination et la fainéantise, car les confondre peut conduire à une perte de confiance en soi et à un cercle vicieux. Se dévaloriser en pensant que l'on est incapable de réaliser des tâches simples peut entraîner une diminution de la motivation, de l'énergie et augmenter la tendance à procrastiner davantage. Ainsi, il est crucial de briser ce cercle vicieux en identifiant la source de la procrastination. Cela peut provenir d'un ennui général, d'un manque de confiance en soi, de stress, d'anxiété, voire d'une addiction à quelque chose comme les écrans ou les jeux vidéo. Le perfectionnisme peut aussi jouer un rôle, en décourageant d'entreprendre des tâches par peur de ne pas les réaliser parfaitement. Des difficultés d'attention et de concentration, le manque d'estime de soi, ou d'autres facteurs peuvent également contribuer à la procrastination. En comprenant les causes spécifiques à votre situation, vous serez en mesure de les prendre en charge progressivement pour réduire la procrastination. Si cela vous semble difficile à faire seul, envisagez de vous faire accompagner pour identifier et traiter ces sources sous-jacentes.