Comment me retrouver après des années à m'être consacrée à mes parents handicapés ?
Bonjour, je suis une ancienne aidante. J'ai aidé mes parents handicapés pendant des années et je me suis oubliée. Comment retrouver mon moi ? Svp. Cordialement.
La réponse de Lisa Sauvage, psychologue TCC
La réponse de Lisa Sauvage, psychologue TCC
Bonjour et merci pour votre question et pour le dévouement dont vous avez fait preuve envers vos parents pendant toutes ces années. En tant qu'aidante, il est compréhensible que vous vous soyez perdue dans ce rôle exigeant. Il est fréquent, en tant qu'aidant familial, de mettre ses propres besoins de côté. Pour retrouver votre identité et prendre soin de vous, il est important de commencer par vous accorder de l'importance. Prendre du recul par rapport à la maladie et au handicap peut être bénéfique. Réfléchir à vos valeurs, à vos besoins et aux activités que vous appréciez peut vous aider à vous recentrer sur vous-même. Dresser une liste de ce qui vous correspond et vous fait du bien peut être une première étape vers une redécouverte de soi. Mettre en place des actions concrètes en accord avec vos goûts et vos besoins vous rapprochera progressivement de votre identité. Il est essentiel de vous accorder du temps pour vous détendre et vous reposer. Si le poids de votre rôle d'aidant vous pèse et que vous souhaitez explorer votre relation à la maladie, au handicap et à la famille, envisager de consulter un professionnel de la santé mentale peut être une démarche bénéfique pour vous accompagner dans cette étape de reconstruction.