Comment surmonter la trahison amoureuse et la colère qui en découle ?
Bonjour, Voilà deux mois que nous nous sommes séparés avec mon ex-compagne qui, au passage, est la femme avec qui j'ai passé les meilleurs moments de ma vie et est celle que j'ai le plus aimée également. Je fréquentais un "ami" depuis deux ans avec qui je passais le plus clair de mon temps libre (jeux + chômage donc beaucoup, beaucoup d'heures, des centaines sans exagérer) au lieu d'accorder du temps à mon ex. Quelques jours après notre séparation, elle m'a dit qu'elle avait couché avec ce traître et qu'en plus, ils se mettaient ensemble. L'honnêteté, le respect de l'autre, la loyauté et la confiance sont les piliers de mon être à mon sens et là, tout s'est effondré (j'avais en eux une confiance absolue). Jamais ô grand jamais je n'ai subi une telle chose. Mon problème est que d'une part, je n'arrive pas à accepter la situation qui me ronge l'esprit (malgré cela, je fais tout ce que je peux à mon échelle pour remonter la pente : sorties, sport, cuisine...) car je l'aime encore et ma manière de me protéger avec mes précédentes relations était de couper tous les ponts. Or je n'arrive pas à la faire sortir de ma tête, ni celui qui se disait ami. Je n'arrive pas à accepter la situation qui est cauchemardesque pour moi. Je crois que ma vraie souffrance se cache dans le fait que je ne me suis jamais retrouvé dans une rixe ou une bagarre ; dès lors que je pense à l'un ou à l'autre, je ne vois d'autre scénario que d'agresser celui qui m'a trahi. Nous fréquentions les mêmes lieux. Je m'empêche d'y aller car je sais que si l'on se croise, je vais perdre mon sang-froid et faire une grosse bêtise. Je ne supporte plus ces pensées noires, je ne sais pas comment m'en sortir. Si vous avez une piste pour m'aider, je vous en serais très reconnaissant car malgré l'introspection et le soutien de mes proches, je souffre toujours de ces idées qui me tourmentent et j'ai vraiment peur de moi-même, car je n'ai jamais eu ce genre de pensées auparavant.
La réponse de Romane Liebaud, psychologue TCC
La réponse de Romane Liebaud, psychologue TCC
Bonjour, je comprends que vous traversiez une période difficile suite à la trahison amoureuse que vous avez vécue, accompagnée d'une colère intense qui vous perturbe profondément. Il est important de reconnaître que la colère que vous ressentez est légitime, car elle est souvent liée à un sentiment d'injustice et de trahison. Il est essentiel de permettre à cette émotion de s'exprimer de manière fluide, plutôt que de la retenir comme un barrage prêt à exploser. Vous avez le droit de ressentir cette colère et de la libérer de manière constructive. En canaliser son intensité peut aider à la surmonter. Pour gérer cette colère, il est recommandé d'explorer des stratégies qui permettent de la vivre pleinement. Par exemple, s'inscrire à des activités physiques comme la boxe ou le sport de combat peut être une manière saine d'exprimer cette émotion à travers le corps. Il est également bénéfique de trouver des moyens verbaux pour extérioriser la colère, que ce soit en criant dans un endroit isolé, en écrivant ou en enregistrant ses pensées. Ces activités peuvent aider à évacuer les énergies négatives et les émotions qui vous tourmentent. Accepter et exprimer la colère de manière adéquate peut faciliter sa résolution. Une fois que la colère commence à s'apaiser, il est possible de ressentir d'autres émotions comme la tristesse, qui sont également légitimes dans ce processus de guérison. Progressivement, en traversant ces étapes émotionnelles, vous pourrez envisager des activités plus apaisantes et constructives, qui vous aideront à retrouver votre équilibre émotionnel. Il est normal de passer par ces différentes phases lorsqu'on fait face à un changement majeur dans sa vie. En prenant le temps de vivre ces émotions et en trouvant des moyens sains de les gérer, vous pourrez progressivement retrouver un sentiment de bien-être et d'apaisement. N'hésitez pas à explorer ces pistes de réflexion et à vous accorder le temps nécessaire pour guérir. Bonne continuation dans votre cheminement personnel.