Comment surmonter la peur de l'engagement professionnel et retrouver sa liberté ?
Je suis sans emploi depuis quelques années, et je stresse à l'idée de devoir travailler. Même un rendez-vous pour un emploi provoque une crise d'angoisse. J'ai l'impression que travailler est équivalent à perdre ma liberté. M'engager en entreprise équivaut à être emprisonné.
La réponse de Clara Dragué, psychologue TCC
La réponse de Clara Dragué, psychologue TCC
Bonjour, il est compréhensible que la perspective du travail suscite en vous de l'anxiété et des sentiments d'emprisonnement. Vous exprimez clairement le lien entre le travail et la perte de liberté, ce qui peut être très contraignant. Il est important d'explorer les pensées automatiques qui alimentent ces craintes. Ces pensées pourraient découler d'expériences passées où vous vous êtes senti piégé ou bien refléter une vision négative du monde professionnel en général. Il est suggéré d'expérimenter différentes formes d'emploi pour trouver ce qui convient le mieux à vos besoins. Tester des missions intérimaires ou des contrats à durée déterminée courts peut vous permettre d'explorer différents environnements de travail, équipes et postes. En diversifiant vos expériences professionnelles, vous pourriez découvrir un cadre qui vous convient et qui ne se traduit pas nécessairement par une perte de liberté. Il est également pertinent de considérer d'autres modalités de travail qui offrent plus de flexibilité. Travailler en tant que freelance, en intérim ou à travers des missions ponctuelles basées sur des objectifs précis peut être une option. Ces formes de travail offrent une plus grande autonomie et la possibilité de structurer votre emploi du temps selon vos besoins. La variété des possibilités professionnelles ouvre la voie à une exploration afin de trouver un équilibre entre vos préoccupations et vos aspirations. Si l'anxiété que vous ressentez devient paralysante, il peut être judicieux de envisager un suivi thérapeutique pour travailler sur la gestion de l'anxiété. Une approche de restructuration cognitive peut être bénéfique pour aborder les pensées négatives et appréhender la situation de manière plus sereine. En résumé, il est essentiel d'explorer différentes options et de travailler sur la gestion de l'anxiété associée au monde du travail. En prenant des mesures pour comprendre et éventuellement modifier ces pensées automatiques, vous pourriez progressivement retrouver un sentiment de liberté et d'épanouissement professionnel. N'hésitez pas à vous faire accompagner dans ce processus et à prendre soin de vous.