Comment surmonter une trahison amoureuse lorsque l'autre refuse de reconnaître ses torts ?
Bonjour, mon compagnon m'a trompée et c'est lui qui m'a quittée. Il ne reconnaît pas ses actes, il a tout remis la faute sur moi. Je n'arrive pas à passer outre. Que dois-je faire ?
La réponse de Clara Dragué, psychologue TCC
La réponse de Clara Dragué, psychologue TCC
Tout d'abord, je tiens à exprimer ma compassion pour la douleur que vous traversez actuellement. Votre situation est très difficile, confrontée à la trahison de votre partenaire qui refuse de reconnaître ses fautes et vous a quittée en rejetant la responsabilité sur vous. Il est compréhensible que cela suscite un grand sentiment d'injustice et de souffrance en vous, en plus du deuil de la relation. Il est essentiel, dans cette situation, de vous concentrer sur votre propre bien-être, indépendamment des actions ou des mots de votre partenaire. Chercher à obtenir une reconnaissance de sa part peut être un chemin semé d'embûches, surtout s'il n'est pas disposé à le faire. Il est donc primordial de vous recentrer sur vous-même, de vous permettre d'éprouver vos émotions, même les plus sombres, sans les juger. L'une des démarches thérapeutiques que vous pourriez entreprendre est d'écrire une lettre à votre partenaire, même si vous ne prévoyez pas de la lui envoyer. Cette lettre peut contenir toutes les frustrations, les reproches et les attentes non satisfaites que vous avez envers lui. L'acte d'écrire vous aidera à clarifier vos pensées, à libérer vos émotions et à amorcer un processus de guérison intérieure. N'essayez pas de réprimer vos sentiments de tristesse ou d'injustice, car cela ne ferait que renforcer leur intensité. Acceptez-les, laissez-les circuler en vous et trouvez des moyens sains de les exprimer, que ce soit à travers l'écriture, la conversation avec des proches de confiance ou même en envisageant une aide thérapeutique. Si le dialogue avec votre partenaire est envisageable et constructif, vous pouvez tenter cette approche. Cependant, s'il s'avère être plus nuisible que bénéfique pour vous, il est préférable de vous concentrer sur votre propre guérison, en vous entourant de relations positives et en recherchant un soutien affectif auprès de vos proches. Dans le cas où vous ressentez toujours un mal-être persistant, même après avoir exploré ces pistes, je vous encourage vivement à envisager une consultation thérapeutique. Parler à un professionnel de la santé mentale peut vous offrir un espace sécurisé pour explorer vos émotions, clarifier vos pensées et avancer vers un processus de deuil et de reconstruction personnelle. Je vous souhaite courage et force dans cette période difficile, et je vous encourage à prendre soin de vous et à chercher les ressources nécessaires pour surmonter cette épreuve.