Comment passer la Saint Valentin seul ?
Une fois de plus, la date fatidique du 14 février approche pour les célibataires !
La Saint Valentin, souvent perçue comme une journée dédiée à l'amour romantique et à la célébration des relations de couple, est pourtant une période difficile pour celles et ceux qui se retrouvent seul.es.
Si le célibat est choisi, la Saint Valentin n’est pas vraiment un sujet problématique, mais dans le cadre d’une solitude subie, cette journée est plus difficile à appréhender.
Que ce soit parce que vous n’avez pas encore trouvé la bonne personne, parce que vous venez de vivre une rupture douloureuse, ou bien parce que votre partenaire est décédé, il est essentiel de reconnaître que la solitude peut être particulièrement poignante en cette période.
Psynergy vous donne ses conseils pour naviguer à travers cette journée.
« Je suis célibataire pour la Saint Valentin car je n’ai pas trouvé la bonne personne »
Pour celles et ceux qui souhaiteraient avoir un amoureux pour la Saint Valentin mais qui n'ont pas encore trouvé la bonne personne, cette journée est le marqueur d’une forme « d’échec ». En effet, la société valorise le couple comme un modèle à atteindre et ne pas rentrer dans la case du « couple parfait » (souvent hétérosexuel, marié, avec des enfants) entraîne une perte de confiance et d’estime de soi.
La Saint Valentin peut aussi raviver l'espoir et le désir insatisfaits de trouver l’amour entrainant même une forme de déprime.
🔎 Voir aussi : Célibataire pour la Saint Valentin ? Pas de quoi déprimer !
Cependant, il est important de se rappeler que l'amour romantique n'est pas la seule forme d'amour valable. Et si vous utilisiez cette journée pour cultiver votre amour-propre et pour vous chérir vous-même ?
Pour cela :
Passez du temps à faire des activités que vous aimez (lire un livre, aller marcher dans la nature, vous préparer votre repas préféré…)
Chouchouter-vous ! Pourquoi pas vous faire un cadeau à vous-même pour la Saint Valentin ? Un massage en institut, une belle plante, un joli bijou… Vous le méritez tout autant qu’une autre personne.
Profitez de vos amis et/ou de votre famille. Même si vous n’êtes pas en couple, l’amour est présent dans votre vie. Vous êtes aimé.e, profitez-en !
« Je suis seul.e pour la Saint Valentin car je vis une rupture »
Vivre une rupture amoureuse pour la Saint-Valentin peut rendre cette journée particulièrement difficile. Que vous ayez été quitté.e ou bien que vous soyez à l’origine de la séparation, les souvenirs des moments passés avec votre ancien partenaire sont douloureux et la solitude peut sembler écrasante.
Dans ces moments-là, il est important de vous accorder du temps pour guérir et pour prendre soin de vous :
- Autorisez-vous à ressentir et à exprimer vos émotions. Que ce soit en écrivant dans un journal, en parlant à un.e ami.e de confiance ou en consultant un professionnel de la santé mentale comme un.e psychologue.
- Prenez soin de votre bien-être physique en mangeant sainement, en faisant de l'exercice et en dormant suffisamment.
- Rappelez-vous que la guérison prend du temps, alors soyez patient avec vous-même pendant ce processus.
🔎 Lire aussi : Comment se remettre d’une rupture amoureuse ?
« Je suis seul.e pour la Saint Valentin car mon amour est décédé »
Perdre un être cher est une expérience déchirante et la Saint-Valentin ravive le chagrin de la perte. En tant que veuf ou veuve, il est normal de ressentir un profond chagrin et un sentiment de vide en cette journée dédiée à l'amour.
Vivre son deuil à la Saint Valentin libère des émotions difficiles, souvent de manière intense, comme la tristesse, la nostalgie et la colère.
Soyez indulgent.e avec vous-même et agissez en fonction de ce qui vous fait le moins de peine.
Vous pouvez par exemple honorez la mémoire de votre partenaire en rendant hommage aux souvenirs que vous avez partagés ensemble. Cela peut prendre la forme d'une visite sur sa tombe, d'un rituel commémoratif ou simplement d'un moment de silence pour penser à votre relation.
N’hésitez pas, si vous en ressentez le besoin, à vous entourer de soutien en passant du temps avec des ami.es et des membres de votre famille qui comprennent votre douleur.
Et surtout, rappelez-vous que même si votre partenaire n'est plus présent physiquement, l'amour que vous avez partagé vit toujours dans votre cœur.
🔎 Pour en savoir plus : Faire son deuil : comment surmonter la souffrance ?
Vous êtes seul.e pour la Saint Valentin et vous avez besoin d’aide pour passer cette date dans l’acceptation et la résilience ? Contactez dès maintenant un.e de nos psychologues pour faire le premier pas vers une vie plus sereine.
