Qu’est-ce que la dépression et comment la traiter ?

Quels sont les signes d’une dépression ?

Définition de la dépression : un trouble mental courant

Peut-être que la dépression s’est invitée dans votre vie il y a peu, ou bien depuis plusieurs années. Peut-être encore qu’elle va et vient au fil des événements ou des saisons. Dans tous les cas, elle affecte votre quotidien et diminue votre qualité de vie, comme pour 5% des personnes dans le monde.

Le terme de « dépression » est bien souvent minimisé et dévoyé dans le langage courant. Pourtant la dépression est une véritable maladie dont la conséquence la plus grave est le suicide.

La dépression est un trouble de l’humeur qui se caractérise par une perte durable de la capacité à ressentir de l’intérêt ou du plaisir pour la vie.

La dépression n’est pas un simple changement d’humeur induit par les événements que nous vivons dans notre vie. Elle est présente toute la journée, tous les jours, et ce, pendant deux semaines minimum.

Elle touche principalement les femmes et on remarque que les personnes ayant été violentées ou maltraitées sont plus souvent concernées, mais n’importe qui peut souffrir de dépression.

Lorsqu’un épisode dépressif se manifeste, il est classé en fonction de la gravité de ses symptômes (dépression légère, dépression modérée ou dépression sévère).

En fonction de son intensité, le trouble dépressif va avoir un impact plus ou moins fort sur la vie familiale, professionnelle ou sociale de la personne concernée.

Quels sont les symptômes de la dépression ?

Les symptômes de la dépression les plus significatifs sont :

• Un sentiment de vide
• Une grande tristesse
• Une perte d’intérêt et de plaisir
• Des difficultés de concentration
• Une faible estime de soi
• Des troubles du sommeil
• Une fluctuation de l’appétit
• Une fatigue intense, un manque d’énergie
• Des idées noires et des pensées suicidaires

Ces symptômes sont plus ou moins nombreux et évoluent en fonction des phases de la dépression et de la gravité de l’épisode dépressif.

Comprendre la dépression et s’en sortir grâce à la thérapie

Comment sortir de ma dépression ?

Comment savoir si on est en dépression ou en déprime ? Comment sortir de la dépression ? Comment retrouver le goût de vivre ?

Si vous vous sentez anxieux et déprimé.e, ces questions vous assaillent probablement… Le premier pas est d’aller voir un.e professionnel.le en qui vous avez confiance pour confirmer le diagnostic. Cela peut être votre médecin traitant, un.e psychiatre ou encore un.e psychologue.

Une fois la dépression avérée, il existe de nombreux traitements efficaces pour lutter contre la dépression. La thérapie combinée à une prise de médicaments (type antidépresseur) est la manière la plus efficace pour s’en sortir et éviter la rechute.

Les Thérapies cognitives et comportementales ont particulièrement prouvé leur efficacité pour lutter contre le trouble dépressif.

La psychothérapie : alliée de choc contre la dépression

Comme nous l’évoquions précédemment, il existe de nombreux traitements efficaces pour lutter contre la dépression.

Et pourtant, les tabous qui entourent la santé mentale entrainent souvent un diagnostic tardif et une prise en charge partielle de la dépression car les personnes touchées n’osent pas en parler de peur d’être jugées.

Grâce à la thérapie en ligne, totalement anonyme, de nombreuses personnes passent le cap et peuvent enfin obtenir l’aide dont elles ont besoin.

Comment ça marche ?

Quotidiennement, le/la psychologue et son/sa patient.e travaillent main dans la main sur les pensées automatiques présentes en situation dépressive (« je suis incapable », « je n’y arriverai jamais »).

Puis, grâce à des techniques de restructuration et de décision cognitives, le/la patient.e apprend à prendre du recul et à relativiser.

Il/elle développe alors ses compétences de régulation des émotions et acquiert une connaissance de leur fonctionnement afin de mieux les réguler.

Grâce aux Thérapies cognitives et comportementales, retrouvez peu à peu goût à la vie en mettant en place des actions au quotidien pour gagner en autonomie et en bien-être.

Au fil de la thérapie, vous reprenez confiance en vous et en votre capacité à faire face à la dépression pour finalement vous libérer du mal-être.

Vous pouvez faire le premier pas vers cette vie plus sereine dès aujourd’hui.