Comment choisir la meilleure thérapie en ligne pour moi ?

1. La thérapie digitale : un psychologue en ligne 24/24

La thérapie en ligne est devenue une alternative de plus en plus prisée pour faire une psychothérapie et accéder à un soutien psychologique. Et pour cause ! Pas de déplacement, une grande flexibilité, moins de délais, des prix attractifs : pas de quoi se priver de ce service tellement essentiel pour la santé mentale.

Des entreprises comme Psynergy ou Clinique E Santé, proposent une thérapie par chat vidéo : ici pas de consultation en tant que telle, donc pas besoin de prendre RDV. Les échanges du suivi thérapeutique se font à n’importe quel moment, quand vous le souhaitez pendant toute la durée de l’abonnement.

C’est Psynergy l’entreprise pionnière qui a développé le concept de thérapie en ligne par chat vidéo. Celle-ci offre des résultats impressionnant en terme d’efficacité et de prestation client.

L’application de psychologie a le meilleur rapport qualité-prix (abonnements à partir de 25€/semaine). De plus, les formules proposées fonctionnent par semaine, par mois ou par trimestre, afin de s’adapter à tous les budgets.

Cette thérapie digitale se distingue également par la qualité de ses psychologues, qui sont tous diplômés d’Etat et spécialistes des Thérapies Cognitives et Comportementales.

Chaque psy en ligne garantit une prise en charge personnalisée et adaptée aux besoins spécifiques du patient avec des échanges quotidiens, ainsi que des outils et exercices concrets (cohérence cardiaque, gestion du stress…etc).

Elle est adaptée pour prendre en charge de nombreux troubles du comportement comme :

• la dépression
• le trouble anxieux
• les phobies
• le stress

Les avantages et inconvénients de la thérapie digitale par chat :

- Possibilité d'échanger avec son psy en ligne par tchat, de jour comme de nuit par messages textes, audio, ou vidéo

- Le/la psy répond par message vidéo personnalisé en moins de 24h

- Pas de délai d’attente pour prendre RDV, la thérapie commence dès acceptation de la prise en charge

- Grande flexibilité, pas de déplacement

- Anonymat possible

- La prise en charge peut être remboursée par la mutuelle

- Besoin d’une connexion internet

2. La thérapie à distance par téléconsultation ou visio

Quare et Doctolib sont parmi les premiers à avoir investi dans la téléconsultation et la visioconférence en France. Leur plateforme permet aux utilisateurs de planifier des consultations médicales en ligne, via des appels vidéo ou des chats avec des professionnels de la santé. Parmi ces praticiens, il est possible de prendre RDV avec des psychologues, des psychothérapeutes ou encore des psychiatres.

Les avantages et inconvénients de la thérapie par téléconsultation :

- La téléconsultation permet aux patients de prendre RDV avec n’importe quel professionnel de santé

- Le psy en ligne peut être remboursé par la mutuelle

- Les visios offrent la même prestation qu’une consultation en présentiel, il n’y pas pas d’avantage économique.

- Besoin d’une connexion internet

3. La thérapie traditionnelle en cabinet

Bien que la tendance soit à la montée de la thérapie en ligne, de nombreux psychologues continuent les séances de thérapie traditionnelle en cabinet. Cette approche offre un environnement sûr et sécurisé pour les patients qui préfèrent les interactions en face à face avec leur thérapeute. Cependant, elle peut être moins pratique pour ceux qui ont des contraintes de temps ou de déplacement.

Les avantages et inconvénients de la thérapie traditionnelle :

- Echanges direct avec son/sa psy

- Remboursable par la mutuelle

- Pas besoin d’une connexion internet

- Prix en cabinet élevé (environ 60€ les 45 minutes)

- Délai important pour prendre RDV

- Attente entre deux RDV et temps de déplacement

- disponibilité d’un psy autour de chez soi

4. Les applications d'auto-thérapie

Sur le marché de la santé mentale, des applications comme Petit Bambou proposent des services contribuant au bien-être. Ces applications peuvent être complémentaires à une prise en charge psychologique en ligne ou traditionnelle.

Elles se concentrent principalement sur la méditation et le bien-être. Bien qu'elles ne soient pas des services de thérapie traditionnelle, ces applications peuvent être utiles pour compléter d'autres formes de traitement en offrant des techniques de relaxation et de gestion du stress. Elles sont souvent utilisées en complément d'une thérapie en ligne ou en personne.

Les avantages et inconvénients des applications de bien-être :

- Facilement accessible et utilisable

- Bon complément à une thérapie en ligne

- Essai gratuit puis offre payante

- Pas de remboursement par la mutuelle

Pour conclure, choisir la meilleure thérapie en ligne peut sembler être un défi, mais le panel des offres disponibles vous permet de choisir celle qui répond le mieux à vos besoins. Que vous optiez pour la téléconsultation, la thérapie digitale, les applications de bien-être ou la thérapie traditionnelle en cabinet, assurez-vous de choisir un prestataire qui vous offre un soutien de qualité et qui répond à vos attentes.